Maailman paras niskan venytys - Katso ohjeet tästä
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Niska jumissa? 9 helppoa täsmäliikettä hartiakivun hoitoon - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Lihaksia voi hieroa myös omin päin, eikä siihen tarvita kalliita välineitä – Näin teet kotihieronnan, joka rentouttaa lihakset ja helpottaa kipuja - Hyvinvointi | HS.fi
Niska jumissa? 9 helppoa täsmäliikettä hartiakivun hoitoon - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Maailman paras niskan venytys - Katso ohjeet tästä
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
Vihdoin eroon niskakivusta – helppo liike voi tehota paremmin kuin jatkuva venyttely - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Kiukutteleeko ranne tai kyynärpää? Katso helpot ohjeet kotijumppaan - Seura.fi
Tee tämä – eikä sinun tarvitse enää kärsiä niskakivusta | ET
Näillä täsmäliikkeillä helpotat niskavaivoja, neuvoo fysioterapeutti – Treenin merkitys korostuu niskajumien hoidossa - Hyvinvointi | HS.fi
Pyyhkeen avulla saadaan todella hyvin mobilisoitua niskoja. Tätä tulee aika-ajoin käytettyä asiakkaille joilla niska-hartia seudulla jäykkyyttä,... | By Hierontapalvelu Harri Paso | Facebook
Pitkittyneen niskakivun hoito | Selkäkanava
Käsien venyttely palauttaa tehokkaasti ja ehkäisee päänsärkyä – Inspirations | Terve.fi
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
Kaularanka: Vetohoito pyyhkeen avulla - YouTube
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
Kehonhuolto ja parhaat niskajumppaliikkeet! - Anatomia & Kehotietoisuus
Niskan säteilykipu hartioihin ja käsivarsiin: Hoito vetoliikkeen avulla - YouTube
Käsien venyttely palauttaa tehokkaasti ja ehkäisee päänsärkyä – Inspirations | Terve.fi
Maailman paras niskan venytys - Katso ohjeet tästä
Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys
5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
