Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys
Lihaksia voi hieroa myös omin päin, eikä siihen tarvita kalliita välineitä – Näin teet kotihieronnan, joka rentouttaa lihakset ja helpottaa kipuja - Hyvinvointi | HS.fi
Pitkittyneen niskakivun hoito | Selkäkanava
Vihdoin eroon niskakivusta – helppo liike voi tehota paremmin kuin jatkuva venyttely - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Niskakivun ensihoito | Selkäkanava
Niska jumissa? 9 helppoa täsmäliikettä hartiakivun hoitoon - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
9 Ryhtiliike ideaa | terveys ja kuntoilu, selkäjumppa, liikunta
Balanssi Nummela - ☃️❄️ LUUKKU 5 ❄️☃️ . Pistetään jälleen arvonta tulille🤩! Tuntuuko, että lihakset ovat jumissa ja kaipaisit itsellesi rentouttavan hetken? Nyt sinulla on loistava tilaisuus osallistua arvontaan ja voittaa itsellesi
Tää lihas jumittaa sun niska-hartian - YouTube
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/ht8220_rintaranka_liike3.jpg?itok=53LIRzQs "Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys")
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Kehonhuolto ja parhaat niskajumppaliikkeet! - Anatomia & Kehotietoisuus
Äidin Rakkauskupla: Mitä vauvatarvikkeita meiltä löytyy?
Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
Niska jumissa? 9 helppoa täsmäliikettä hartiakivun hoitoon - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Niska jumissa? 9 helppoa täsmäliikettä hartiakivun hoitoon - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/ht8220_rintaranka_liike1.jpg?itok=s7UG4MyT "Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys")
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Rintaranka auki ja lavat taakse yhdellä liikkeellä - YouTube
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Fysioterapeutti Sini Seppälä – Urheilufysioterapiaa, raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiaa Helsingissä
Kallonpohjan ja jäykän niskan ensihoito | Tuntuuko kallonpohja kivikovalta ja niskan alueella liikeradat jäykistynyt? Kokeile ensihätään hoitaa kipua painamalla kallon pohjaa pyyhettä vasten.... | By Hieroja Helsinki | Facebook
Hartiat jumissa? Kolme helppoa liikettä, jotka auttavat heti - Terveys - Ilta-Sanomat
Kotiharjoitus: Kolme asanaa yläselälle - Roots Helsinki
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Näillä täsmäliikkeillä helpotat niskavaivoja, neuvoo fysioterapeutti – Treenin merkitys korostuu niskajumien hoidossa - Hyvinvointi | HS.fi
Niskan somekyhmy syntyy salakavalasti, mutta korjautuu näillä helpoilla liikkeillä – Akuutti – yle.fi
Maailman paras niskan venytys - Katso ohjeet tästä
